長者
不只是記憶：全面守護長輩大腦健康的營養策略
穩定的情緒是大腦高效運作的基石。當長輩心情平和、正向時，他們更願意參與社交活動、從事腦力激盪的嗜好，這些都是維持腦部活躍的關鍵。從營養學角度，有幾種關鍵營養素對情緒平衡至關重要。首先是色胺酸，它是合成血清素的前驅物，而血清素正是被稱為「快樂荷爾蒙」的神經傳導物質，能帶來平靜與愉悅感。富含色胺酸的食物包括香蕉、牛奶、乳酪...
糖尿腳護理指南：老年人面臨的PPI副作用爭議與實用對策
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